用315终结爸妈最爱转发的食品谣言指南

   1  食物相克是假的。

    2“中国营养协会”也是个假机构，正牌是“中国营养学会”。 

    3“橡皮蛋”是因为低温导致蛋白变性，营养价值没变化，只是口感变差了。而不管是柴鸡蛋、笼养鸡蛋，还是外壳颜色不同的鸡蛋，营养价值几乎无差别。

 食 物 相 克 

    为难了食物，为难了自己

    生活中你经常会听到“食物相克”的说法，就是XX和XX一起吃，会引起身体不适，甚至导致中毒，致癌。多年来，人们对食物相克深信不疑，甚至把它当作常识。有的人在家里挂着食物相克的图表，做饭的时候还要先查一下有没有相克。各种关于食物相克的书籍也非常畅销，在图书城里，食物相克常常被放在健康类书籍最显眼的位置。有的食物相克图表还打着“中国营养协会”  的旗号招摇撞骗，实际上这是一个山寨组织，正牌应该是中国营养学会。  

    擦亮眼睛，千万别被山寨组织骗了

    今天的晚会邀请中国农业大学的范志红老师讲解了“螃蟹+番茄”的组合。传说番茄富含VC，可以在胃里把螃蟹中的砷还原成砒霜（3价无机砷）。为了拿到真凭实据，节目组在北京市食品安全监控和风险评估中心进行了实验检测。用番茄和螃蟹在模拟消化道环境下进行反应，最后用先进仪器进行检测。结果螃蟹中的砷几乎没有发生变化，而且其中绝大部分是基本无毒的有机砷。螃蟹中无机砷的含量仅为每公斤0.06毫克，而国家标准要求不高于0.5毫克，因此也是很安全的。这样的螃蟹要想吃中毒，大约一顿吃100多斤才行，这样的人，一定很有钱......  

    除了这一对，网上还流传着“红枣+虾皮”，“花蛤+橙子”，“鱼+猕猴桃”等不同组合。

    实际上这些都是“水产+VC”的变种，也都是无稽之谈。你想想看，几乎所有果蔬都是有VC的，要是真相克，吃水产的人早该中毒了。

    其实早在上世纪30年代，中国营养学的奠基人郑集教授就做过人体试验来辟谣食物相克。时至今日，因食物相克导致的食物中毒案例一个都没有。那为什么有人声称遭遇“食物相克”呢？这可能有几种原因。

    一是因为本身消化能力弱，比如螃蟹、虾都是高蛋白，加上生冷蔬菜，容易胃肠不适。

    二是因为食物不卫生，尤其是水产类容易腐败变质，产生组胺等副产物，导致食物中毒。

    三是因为食物过敏或不耐受，例如甲壳类、乳制品、坚果等。

    四是因为食物处理不当，例如未烧熟的四季豆、未彻底煮开的豆浆等，都可能导致中毒。

    这些个案经过口口相传，最后大家以“宁可信其有”的心态不断传播，逐渐形成相克的“常识”。

    包括菠菜豆腐，也成为食物相克的重灾区

 食 品 谣 言 

    一年四季都不放过你 

    食品的谣言一年四季都有，每当时令食品上市之际，这样的谣言就会死灰复燃。晚会根据网络舆情的数据梳理了4个典型谣言，分别对应四季。而我，恰好作为嘉宾，对这几个谣言进行了解读。

    春季：假包菜  

    网上曾经流传一个小视频，一个人用塑料或蜡的材料做成了一个逼真的包菜，人们不禁感叹，连包菜都能做假了。

    然而你不知道的是，这不是假包菜，而是仿真蔬菜，主要用于橱窗展示或课堂教学。比较便宜的仿真蔬菜是用聚氨酯做的，用手一掂量就知道，特别轻。如此易识别的假货，造假的人除非是脑子进水才会这么干吧。更何况，这个仿真包菜卖20-30元一个，比真的可贵多了。类似的还有塑料紫菜、塑料大米，都是造假的成本比真东西还贵。

    夏季：西瓜打针  

    西瓜为什么这么甜？是不是打针了？西瓜里为什么有些线一样的东西？是不是打针的痕迹？

    西瓜皮虽然较硬，但是西瓜瓤是很脆弱的，瓜内部又是一个封闭的环境。向西瓜内部用注水，不仅要用很大劲，水也马上就会冒出来。注水的压力还会把瓜瓤压碎，同时针眼会让细菌进入西瓜内部，这样的瓜存放不了一天就坏了。商家注了水卖不出去，岂不是得不偿失？西瓜越来越甜，这是农业科技的进步，干嘛要疑神疑鬼呢？

    秋季：花生染色  

    花生泡水，竟然水都染红了，肯定是无良商家染色的吧?

    其实，食物掉色的原因主要是水溶性的天然色素。花生泡水，水里的红色来自花生衣红，一种天然色素。类似的还有紫米、黑花生、紫薯、桑葚、黑枸杞等食物的掉色，都是花青素的缘故。

    冬季：食物可燃  

    面条、薯片、饼干能点燃，是不是加了什么添加剂？是不是加了化学胶？

    其实各种食物的成分最主要的一般是碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三种东西都是可以燃烧的。所以食物燃烧太正常了，跟食品添加剂没什么关系，也不是因为加了胶。

    关 于 鸡 蛋 的 争 论 

    几箩筐都说不完 

• 橡皮蛋  

    晚会上，主持人拿了个黄色的球，在桌上弹来弹去，其实这是一个鸡蛋黄。莫非这是假鸡蛋？是橡皮做的？

    其实，只是鸡蛋受冻了。中国农业大学的沈群教授解释说，鸡蛋在储存或运输过程中，长时间处于低温的状态，导致蛋黄中蛋白质等物质发生结构改变，韧性增强，就有了弹性。冷冻后的鸡蛋口感变差，但其实营养还在。如果鸡蛋放在冰箱靠近冷凝管的地方，就很容易变成“橡皮蛋”。

• 柴鸡蛋更营养  

    所谓柴鸡蛋，就是在农家自然环境中的散养鸡所生的蛋，而普通鸡蛋指的是工业化生产的笼养鸡蛋。从研究文献看，不同的养殖方式，鸡蛋的营养成分确实有一点差别。不过主要的差异是柴鸡蛋脂肪更多，因此味道更香（香味主要集中在脂肪里）。但是，由于笼养鸡的饲料经过科学配比，因此鸡蛋的营养价值并不差。

    笼养散养都有营养

    那么不同颜色的鸡蛋营养价值有区别吗？  

    其实蛋壳颜色主要取决于母鸡的种类，国内最多见的是海兰褐壳鸡，因此红褐色蛋壳最常见，在欧美国家有相当一部分鸡蛋是白色壳的。蛋壳的颜色来自原卟啉和胆绿素，和蛋的营养没关系，无论是红皮鸡蛋还是白皮鸡蛋，或者还有绿壳鸡蛋，都很不错。

    蛋壳颜色不会对影响鸡蛋的价值

• 吃蛋黄会增加胆固醇吗？  

    蛋黄中的胆固醇确实比较多，100克蛋黄大约有1500毫克胆固醇。但要说明的是，人体中的胆固醇只有一部分来源于食物，而且人体自身有调控机制，当体内胆固醇高时，吸收率就会下降。所以，不是你吃多少蛋黄，身体里就会增加多少胆固醇。人体内的胆固醇大部分来源于自身的合成，每天大约合成1000-1500毫克胆固醇。

    而且现在研究表明，胆固醇也是我们必须的营养成分之一，它是维生素D、性激素等重要活性物质的合成原料。它还能调节脂溶性维生素的吸收，对钙、磷的代谢起着重要作用，所以不要再谈胆固醇色变。另外，蛋黄中不仅有胆固醇，还有卵磷脂，它可以有效地阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。所以，如一天吃一个整鸡蛋是没啥问题的。

    一天一个鸡蛋可以放心吃

    以前的食品谣言都打着央视的幌子迷惑人，今晚央视亲自出来辟谣，快转发给你关心的人！