抗衰老方法：抗衰老的食物有哪些？

 抗衰老的方法有哪些？

  1、坚持达观情绪

  俗话说"笑一笑十年少"，研讨标明，常常大笑，坚持兴奋的心境，能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。坚持每天达观的情绪，心境好了，肌肤气色天然上去了，身体也就更安康，让人感受会是一向年青。

  2、食物越新鲜越好

  天然食物的加工进程越少，养分丢失也越少。食物不要蒸煮太长时刻，尽量坚持食物的新鲜。多吃维生素含量丰厚的生果，蔬菜，坚持肌肤养分需求。女性朋友们每天都需求800克钙质，主张女性朋友们常常食用牛奶，豆腐，海产物等食物弥补钙质推迟变老。

  3、美白+维护

  美白肌肤的一起能尽量的削减肌肤黑色素的构成，白日肌肤遭到阳光，辐射等的影响，晚上必定要做好护肤作业，是受损的肌肤非常好的修正。

  4、抗衰老的按摩手法

  1)、赶走双下巴：将手指放在下巴部位，以下巴为中心往上施力推滑；

  2)、施力推至耳朵位置即可；

  3)、打造红润肌：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步往耳朵方向移动推滑，两边皆要做到；

  4)、毒素瞬间OUT：以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊；

  5)、弯曲的手指贴近腮帮子：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合；

  6)、刺激淋巴腺：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，沿着脸线往耳朵方向夹起。

  抗衰老的食物有哪些呢？

  1、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 

    2、马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

  3、香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

  4、菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。